Personal Training (1 Άτομο)

Συνεδρία με τον γυμναστή σας με σκοπό την εκπλήρωση του προσωπικού σας στόχου. Από το πρώτο ραντεβού θα συνειδητοποιήσετε ότι η παροχή αυτή αφορά ανθρώπους που θέλουν να ασχοληθούν και να εμβαθύνουν λίγο περισσότερο στην βελτίωση της σωματικής τους καταστάσης.

Ο ασκούμενος βήμα βήμα εντάσσεται σε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο σε αυτόν με βάση τις μυοσκελετικές και παθολογικές του ανάγκες.Όλοι μας είμαστε ξεχωριστοί και έτσι θα πρέπει να προπονούμαστε. Σίγουρα υπάρχει ένα βασικό πρωτόκολλο το οποίο βασιζόμαστε και είναι οι βασικές προπονητικές αρχές, αλλά αν πραγματικά θέλεις να πετύχεις κάτι σε σχέση με την υγεία σου και σωματική σου κατάσταση το personal training είναι μια πολύ καλή επιλογή.

Το personal training περιλαμβάνει την προθέρμανση , το βασικό κορμό και την αποθεραπεία. Η προμθέρμανση γίνεται είτε στο αερόβιο μηχανήματα είτε με εναλλακτικές μορφές. Ακολουθούν οι προκαταρκτικές ασκήσεις στο έδαφος, οι οποίες γίνονται πιο εξειδικευμένες, ανάλογα με τα μυοσκελετικά προβλήματα και την προπόνηση που ακολουθεί. Σε όλη τη διαδικασία ο προπονητής είναι μαζί σας και σας καθοδηγεί. Ακολουθεί ο βασικός κορμός προπονησης βασισμένο στο δείχνω - εκτελώ-διορθώνω με ανάλυση της κάθε ασκήσης.

Ο στόχος είναι η τελειοποίηση της τεχνικής, αφού αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος να πετύχουμε τους στόχους μας. Ακολουθεί η αερόβια άσκηση ή κάποιο πρόγραμμα διατάσεων – ευκινησίας για να κλείσει πάντα με σωστό τρόπο η προπόνηση.